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大家知道防彈咖啡是什麼嗎?

它其實是一種生酮飲品

而所謂的生酮飲食也就是攝取大量脂肪、適量蛋白質和極少量碳水化合物的飲食比例

藉由飲食、運動及防彈咖啡就有機會練出好體態喔

年過25的那一天開始維持好體態就是我的首要目標

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吃貨女孩小涵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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不知道從什麼時候開始每天早上上班走在路上總是看到人手一杯咖啡

台灣人真的是超愛喝咖啡的耶

以前我也不覺得咖啡有什麼

但是直到有一天因為前晚值夜班隔天早上又要開會

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吃貨女孩小涵 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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自從開始當上班族後每天坐在辦公室的時間實在是太長了

終於明白什麼叫連呼吸都會胖

所以最近我已經慢慢開始在調整我的飲食了

像是平常早餐都吃麵包配奶茶

現在只能吃點地瓜或水果

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吃貨女孩小涵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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夏天喝什麼最消暑?

當然是立刻來一杯冰冰涼涼的飲料啊

那如果想要喝沖泡式的即溶咖啡呢?

每次都要先用熱水泡好之後再等它冷卻然後再拿去冰箱冰

如果想要快一點那就放在冷凍

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自從看到自己體重飆升之後開始覺得不應該再這麼放縱自己了

除了每天要有20-30分鐘的運動時間之外

飲食上也要好好控制

不然真的會造成身體上的負擔

除了飲食清淡、餐餐七分飽、拒絕宵夜之外當然還要有刀豆茶

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小時候接觸薏仁的機會並不多

大概只有在四神湯裡有機會碰到它吧

大學時聽我打工的老闆娘說他們家會喝薏仁茶美白、淡斑

我才慢慢開始認識薏仁

原來薏仁除了美白、淡斑之外

還可以除粉刺、消水腫、降三高、預防心血管疾病、改善便秘......

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